1. लाईफस्टाईल
  2. सखी
  3. सप्तरंग
  4. Which health check-ups should women undergo regularly after the age of 30
Published By वेबदुनिया फीचर टीम
Last Modified: Thursday, 12 November 2026 (14:52 IST)

वयाच्या ३० नंतर महिलांनी आरोग्याच्या कोणत्या तपासण्या नियमित कराव्यात?

वयाच्या ३० नंतर महिलांनी आरोग्याच्या कोणत्या तपासण्या नियमित कराव्यात? Download
Published By: वेबदुनिया फीचर टीम
Updated: Thu, 12 Nov 2026 (14:56 IST)
google-news
वयाच्या ३० नंतर महिलांनी आपल्या आरोग्याची काळजी घेण्यासाठी काही नियमित आणि महत्त्वाच्या तपासण्या करणे आवश्यक आहे:
 
• रक्तदाब (Blood Pressure): रक्तदाब सामान्य असला तरी दर २ वर्षांनी एकदा तपासणी करावी. जर आधीपासून काही त्रास किंवा आजार असेल, तर दरवर्षी तपासणी करावी.
 
• पॅप स्मीअर आणि एचपीव्ही टेस्ट (Pap Smear & HPV Test): गर्भाशयाच्या मुखाचा कर्करोग (Cervical Cancer) लवकर ओळखण्यासाठी आणि प्रतिबंध करण्यासाठी ही चाचणी महत्त्वाची असते.
 
• थायरॉईड चाचणी (Thyroid Test - TSH, T3, T4): ३० नंतर अनेक महिलांमध्ये थायरॉईडची समस्या दिसून येते, त्यामुळे नियमित तपासणी करावी.
 
• रक्तातील साखरेची तपासणी (Diabetes / HbA1c / Fasting Blood Sugar): मधुमेहाचा धोका तपासण्यासाठी रक्तातील साखरेची पातळी तपासावी.
 
• लिपिड प्रोफाइल (Lipid Profile - Cholesterol): हृदयाचे आरोग्य निरोगी ठेवण्यासाठी आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी तपासण्यासाठी ही चाचणी गरजेची आहे.
 
• व्हिटॅमिन डी आणि व्हिटॅमिन बी१२ (Vitamin D & B12): सतत थकवा, सांधेदुखी आणि केस गळणे यांसारख्या समस्या टाळण्यासाठी या जीवनसत्त्वांची पातळी तपासावी.
 
• संपूर्ण रक्त तपासणी (CBC - Complete Blood Count): शरीरात रक्ताची कमतरता (अ‍ॅनिमिया) किंवा इतर संसर्ग तपासण्यासाठी सीबीसी चाचणी करावी.
 
• हाडांची घनता (Bone Density Test): हाडांची मजबूती तपासण्यासाठी आणि भविष्यात हाडांची झीज (ऑस्टिओपोरोसिस) रोखण्यासाठी ही तपासणी फायदेशीर ठरते.
 
• स्तनांची स्वतः तपासणी आणि क्लिनिकल परीक्षा (Breast Exam): स्तनाच्या कर्करोगाच्या सुरुवातीच्या लक्षणांसाठी (गाठ किंवा त्वचेत बदल) घरी स्वतः तपासणी करावी आणि डॉक्टरांकडून वेळोवेळी तपासणी करून घ्यावी.
 
अस्वीकारण: ही माहिती केवळ माहितीच्या उद्देशाने दिली आहे. आरोग्याशी संबंधित सल्ल्यासाठी किंवा वैद्यकीय तपासणीसाठी, कृपया एखाद्या तज्ज्ञ डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
पुढील लेख
World Pneumonia Day 2026 : जागतिक निमोनिया दिवस

देवाची पूजा करतांना कोणते स्तोत्र आवर्जून म्हणावे?

देवाची पूजा करतांना कोणते स्तोत्र आवर्जून म्हणावे?देवाची पूजा करताना कोणत्या स्तोत्राचे पठण करावे, हे मुख्यत्वे तुमच्या आराध्य दैवतावर आणि तुमच्याकडे उपलब्ध असलेल्या वेळेवर अवलंबून असते. मात्र, हिंदू धर्मात आणि विशेषतः महाराष्ट्रात काही स्तोत्रे 'नित्यपठणीय' मानली जातात, जी केल्याने घरात सकारात्मकता आणि शांतता नांदते.

वास्तुशास्त्रानुसार या पाच वनस्पतींपैकी कोणतीही वनस्पती छतावर ठेवल्यास होतात हे नुकसान

वास्तुशास्त्रानुसार या पाच वनस्पतींपैकी कोणतीही वनस्पती छतावर ठेवल्यास होतात हे नुकसानलोक आपली छत हिरवीगार आणि सुंदर बनवण्यासाठी विविध प्रकारची झाडे लावतात. काही जण फुलझाडांना प्राधान्य देतात, तर काही जण मनी प्लांट आणि इतर शोभेच्या वनस्पती लावून आपले आकर्षण वाढवतात. तथापि, वास्तुशास्त्रामध्ये वनस्पतींसंबंधी काही नियम सांगितले आहे. यानुसार, वनस्पती निवडताना त्यांचा प्रकार, दिशा आणि स्थान यांचा विचार केला पाहिजे. काही वनस्पती छतावर ठेवण्यासाठी योग्य नाहीत. वास्तुशास्त्रानुसार छतावर टाळल्या पाहिजेत अशा पाच प्रकारच्या वनस्पतींबद्दल जाणून घेऊया.

Winter Breakfast हिवाळ्यात सकाळी नाश्त्याला कोणते पौष्टिक पदार्थ खावेत?

Winter Breakfast हिवाळ्यात सकाळी नाश्त्याला कोणते पौष्टिक पदार्थ खावेत?हिवाळ्यात शरीराला अंतर्गत उष्णता, ऊर्जा आणि ताकद देणाऱ्या पौष्टिक नाश्त्याची गरज असते. थंडीच्या दिवसांत चयापचय वेगवान असते, त्यामुळे खालील पदार्थ नाश्त्यासाठी उत्तम मानले जातात:

हिवाळ्यात अंघोळीनंतर त्वचा कोरडी पडते? ट्राय करा हे सोपे आणि प्रभावी घरगुती उपाय!

हिवाळ्यात अंघोळीनंतर त्वचा कोरडी पडते? ट्राय करा हे सोपे आणि प्रभावी घरगुती उपाय!हिवाळ्यात अंघोळीनंतर त्वचा जास्त कोरडी पडते. याचे मुख्य कारण म्हणजे थंडीतील कोरडी हवा, अंघोळीसाठी वापरलेले जास्त गरम पाणी आणि केमिकलयुक्त साबण. गरम पाण्यामुळे त्वचेतील नैसर्गिक तेल निघून जाते, ज्यामुळे त्वचा ताणली जाते, रुक्ष होते आणि त्याला खाज सुटू लागते. अंघोळीनंतर त्वचा मऊ, चमकदार आणि ओलसर ठेवण्यासाठी खालील सोपे घरगुती उपाय नक्की करून पाहा:

थंडीच्या दिवसांतही शरीर राहील हायड्रेटेड; हिवाळ्यात नारळ पाणी पिण्याचे ५ मोठे फायदे

थंडीच्या दिवसांतही शरीर राहील हायड्रेटेड; हिवाळ्यात नारळ पाणी पिण्याचे ५ मोठे फायदेहिवाळ्यात अनेकदा तहान कमी लागल्यामुळे शरीरात पाण्याचे प्रमाण कमी होते आणि डिहायड्रेशन होऊ शकते. अशा वेळी नारळ पाणी पिणे अत्यंत फायदेशीर ठरते. नारळाच्या पाण्यात पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, सोडियम आणि व्हिटॅमिन-सी भरपूर प्रमाणात असते.

'चतुर ससा आणि हिवाळ्याची तयारी' - लहान मुलांना बचतीचे महत्त्व शिकवणारी बोधकथा

'चतुर ससा आणि हिवाळ्याची तयारी' - लहान मुलांना बचतीचे महत्त्व शिकवणारी बोधकथाहिरव्यागार जंगलात 'चिकू' नावाचा एक छोटा आणि चतुर ससा राहायचा. चिकू खूप मेहनती आणि दूरदृष्टी असलेला होता. त्याच जंगलात त्याचा एक जवळचा मित्र 'मोंटी' नावाचा ससाही राहायचा. मोंटी खूपच आनंदी आणि बेफिकीर स्वभावाचा होता. त्याला आजचा दिवस मजेत घालवण्याची सवय होती, उद्याची तो कधीच काळजी करत नसे.

Chicken Ghee Roast झणझणीत व चविष्ट डिश ''चिकन घी रोस्ट''

Chicken Ghee Roast झणझणीत व चविष्ट डिश ''चिकन घी रोस्ट''दक्षिण भारतीय शैलीतील तूप आणि बेडगी मिरचीचा वापर करून बनवलेली ही झणझणीत व चविष्ट डिश सर्वत्र लोकप्रिय आहे. साहित्य- ५०० ग्रॅम चिकन, ४-५ चमचे साजूक तूप, १०-१२ भिजवलेल्या बेडगी लाल मिरच्या, १ चमचा धणे, १/२ चमचा जिरे, ५-६ काळी मिरी, लसूण, छोटा चिंचेचा तुकडा, गूळ (चिमूटभर), कढीपत्ता आणि दही.

बाहेरून कुरकुरीत आणि आतून ज्युसी ''क्रिस्पी कोरियन फ्राइड चिकन''

बाहेरून कुरकुरीत आणि आतून ज्युसी ''क्रिस्पी कोरियन फ्राइड चिकन''तरुणाईमध्ये सर्वाधिक ट्रेंडिंग असलेली ही रेसिपी बाहेरून कुरकुरीत आणि आतून ज्युसी असते. साहित्य- ३०० ग्रॅम बोनलेस चिकन, कॉर्नफ्लोअर, मैदा, आलं-लसूण पेस्ट, सोया सॉस, रेड चिली सॉस, टोमॅटो केचप, मध (Honey), तीळ आणि तेल.

थंडीत महागडे क्रिम्स सोडा, त्वचा कोरडी पडू नये म्हणून घरीच बनवा 'हे' नैसर्गिक नाईट सीरम

थंडीत महागडे क्रिम्स सोडा, त्वचा कोरडी पडू नये म्हणून घरीच बनवा 'हे' नैसर्गिक नाईट सीरमघरीच बनवा प्रभावी नैसर्गिक नाईट सीरम १. बदाम तेल आणि व्हिटॅमिन-ई सीरम (अतिशय कोरड्या त्वचेसाठी) साहित्य: २ चमचे गोड बदाम तेल, २ व्हिटॅमिन-ई कॅप्सूल, आणि १ चमचा कोरफड जेल. कृती: एका छोट्या काचेच्या बाटलीत कोरफड जेल घ्या. त्यात बदाम तेल आणि व्हिटॅमिन-ई कॅप्सूलमधील तेल पिळून टाका. सर्व मिश्रण एकजीव होईपर्यंत चांगले हलवून घ्या. फायदा: बदाम तेलातील फॅटी ॲसिड्स आणि व्हिटॅमिन-ई त्वचेचा कोरडेपणा मुळापासून दूर करून चेहऱ्यावर नैसर्गिक चमक आणतात.

मिठाई आणि तळकट खाऊन लिव्हरवर ताण आलाय? रोज सकाळी प्या 'हे' खास घरगुती पाणी

मिठाई आणि तळकट खाऊन लिव्हरवर ताण आलाय? रोज सकाळी प्या 'हे' खास घरगुती पाणीकोमट पाणी आणि लिंबू (आणि चिमूटभर हळद): एका ग्लास कोमट पाण्यात अर्ध्या लिंबाचा रस आणि चिमूटभर हळद घालून प्या. लिंबातील व्हिटॅमिन-सी आणि अँटिऑक्सिडंट्स यकृतातील एन्झाईम्स सक्रिय करतात, तर हळदीतील 'क्युर्क्युमिन' यकृताची सूज कमी करण्यास मदत करते.