Author Rupali Barve 80.html

Notifications

national news
रूपाली बर्वे
मीडिया क्षेत्रातील २२ वर्षांचा प्रदीर्घ अनुभव असलेल्या रूपाली बर्वे या एक अष्टपैलू पत्रकार आणि संपादक आहेत. मागील २० वर्षांपासून त्या 'वेबदुनिया' पोर्टलशी जोडलेल्या असून सध्या 'असिस्टंट एडिटर' म्हणून जबाबदारी सांभाळत आहेत. त्यांनी फील्ड रिपोर्टिंग, कंटेंट रायटिंग, डेस्क एडिटिंग आणि डिजिटल मीडिया अशा विविध स्तरांवर काम केले असून, प्रसिद्ध व्यक्तींच्या मुलाखती आणि अँकरिंगमध्येही त्यांची विशेष ओळख आहे. देवी अहिल्या विद्यापीठातून गणित विषयात पदवी घेतल्यानंतर, त्यांनी माखनलाल चतुर्वेदी राष्ट्रीय पत्रकारिता विद्यापीठातून मीडियामध्ये पीजी आणि एमबीए पूर्ण करत आपल्या शैक्षणिक ज्ञानाला कामाच्या अनुभवाची जोड दिली आहे.
 
रूपाली यांचे मुख्य उद्दिष्ट क्लिष्ट विषय साध्या आणि सोप्या भाषेत सामान्य वाचकांपर्यंत पोहोचवणे हे आहे. बातम्यांच्या पलीकडे जाऊन धर्म आणि संस्कृती या विषयांवर त्यांचे विशेष प्रभुत्व असून, भारतीय परंपरांची अचूक माहिती नव्या पिढीपर्यंत पोहोचवण्यासाठी त्या सातत्याने प्रयत्नशील असतात. एक मार्गदर्शक म्हणून आपल्या चमूला दर्जेदार

ही ५ भन्नाट फळं खा, डायबिटीज होणार नाही! शुगर कमी करण्यासाठी कोणती फळं खाणं टाळावं?

ही ५ भन्नाट फळं खा, डायबिटीज होणार नाही! शुगर कमी करण्यासाठी कोणती फळं खाणं टाळावं?शुगर नियंत्रणात ठेवणारी 'ही' ५ भन्नाट फळं १. जांभूळ : डायबिटीजसाठी जांभूळ हे अमृत मानलं जातं. यातील 'जॅम्बोलिन' नावाचा घटक स्टार्चचे साखरेत रूपांतर होण्यापासून रोखतो. याच्या बियांची पावडरही शुगर कमी करण्यासाठी गुणकारी ठरते. २. सफरचंद : सफरचंदात विद्राव्य फायबर आणि 'पेक्टिन' भरपूर असते. हे शरीरातील साखरेचे शोषण संथ करते. रोज एक सफरचंद खाणे फायदेशीर ठरते. ३. पेरू : पेरूमध्ये फायबर जास्त आणि ग्लायसेमिक इंडेक्स खूप कमी असतो. हा विटामिन सी चा देखील उत्तम स्त्रोत आहे. पेरू खाताना तो जास्त पिकलेला नसावा आणि त्यावरची साल न काढता खावा. ४. संत्री / मोसंबी : लिंबूवर्गीय फळांमध्ये फायबर आणि विटामिन सी चे प्रमाण चांगले असते. ही फळं खाल्ल्याने रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर राहण्यास मदत होते. ५. किवी : किवीमध्ये पोटॅशियम, फायबर आणि विटामिन सी मुबलक प्रमाणात असतात. याचा GI कमी असल्यामुळे ही डायबिटीजच्या रुग्णांसाठी अत्यंत सुरक्षित आणि फायदेशीर मानली जाते.