चिया बिया या लोकांसाठी धोकादायक ठरू शकतात, कोणी खाऊ नये
चिया बियांचे सेवन आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर मानले जाते. मात्र, काही लोकांसाठी त्या धोकादायक ठरू शकतात. कोणत्या लोकांनी त्यांचे सेवन टाळावे
चिया बिया अनेकदा पोषक तत्वांचा खजिना मानल्या जातात. वजन कमी करण्यासाठी, पचनक्रिया सुधारण्यासाठी आणि रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी त्यांना 'सुपरफूड' म्हणून ओळखले जाते. पण तुम्हाला माहित आहे का की काही लोकांसाठी त्यांचे सेवन करणे धोकादायक ठरू शकते? कोणी खाऊ नये जाणून घेऊ या.
कमी रक्तदाब असलेल्या रुग्णांमध्ये
चिया बियांमध्ये ओमेगा-३ फॅटी ॲसिड आणि पोटॅशियम भरपूर प्रमाणात असते, जे नैसर्गिकरित्या रक्तदाब कमी करतात. जर तुम्हाला आधीपासूनच कमी रक्तदाबाचा त्रास असेल, तर चिया बियांमुळे तुमचा रक्तदाब आणखी कमी होऊ शकतो. यामुळे अशक्तपणा, चक्कर येणे, सुस्ती आणि बेशुद्धी येऊ शकते. कमी रक्तदाब असलेल्या महिलांनी विशेषतः याचे सेवन टाळावे.
पचन आणि आतड्यांच्या समस्या असलेल्या लोकांसाठी
: चिया बियांमध्ये विद्राव्य फायबरचे प्रमाण जास्त असते. ज्या लोकांना गॅस, पोट फुगणे, पोटात गोळे येणे किंवा इरिटेबल बाऊल सिंड्रोम यांसारख्या आतड्यांच्या समस्या वारंवार जाणवतात, त्यांच्या पचनसंस्थेवर या अतिरिक्त फायबरमुळे अधिक ताण येऊ शकतो. यामुळे पोटदुखी आणि छातीत जळजळ वाढू शकते.
रक्त पातळ करणारी औषधे घेणाऱ्या व्यक्तींसाठी
जर तुम्ही ऍस्पिरिनसारखी रक्त पातळ करणारी औषधे घेत असाल, तर चिया बियांचे सेवन टाळा. चिया बियांमधील ओमेगा-३ घटक रक्त पातळ करतो. चिया बिया आणि औषधे एकत्र घेतल्यास दुखापतीदरम्यान जास्त रक्तस्त्राव होण्याचा धोका वाढू शकतो.
मूत्रपिंडाचा आजार किंवा मुतखडा असलेल्या
रुग्णांसाठी चिया बिया सुरक्षित मानल्या जात नाहीत . त्यामध्ये पोटॅशियम, फॉस्फरस आणि ऑक्झॅलेटचे प्रमाण जास्त असते. कमकुवत मूत्रपिंडे हे घटक सहजपणे गाळू शकत नाहीत, ज्यामुळे मूत्रपिंडांवर दाब वाढतो आणि मुतखड्याचा धोका वाढतो.
जे लोक पुरेसे पाणी पीत नाहीत
चिया बियांमध्ये त्यांच्या वजनाच्या १० ते १२ पट पाणी शोषून घेण्याची क्षमता असते. जर तुम्ही त्या कोरड्या खाल्ल्या किंवा खाल्ल्यानंतर पुरेसे पाणी प्यायला नाहीत, तर त्या फुगून आतड्यांमध्ये किंवा अन्ननलिकेमध्ये अडथळा निर्माण करू शकतात. यामुळे गिळण्यास त्रास, आम्लपित्त किंवा बद्धकोष्ठता होऊ शकते.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
Edited By - Priya Dixit
