Vaginal Burning योनीत वारंवार जळजळ होतेय? तुमचा आहारात असू शकतं कारण; जाणून घ्या काय खाणे टाळावे!
योनीमार्गात जळजळ आणि खाज येणे या महिलांना भेडसावणाऱ्या सामान्य समस्या आहेत आणि त्यामागे अनेक कारणे असू शकतात. अनेक महिलांना असे वाटते की केवळ अस्वच्छतेमुळेच योनीमार्गाचे संसर्ग (इन्फेक्शन) होतात, परंतु हे पूर्णपणे खरे नाही. स्वच्छता हा नक्कीच एक महत्त्वाचा घटक असला, तरी इतर गोष्टींचीही यात भूमिका असते. आहारातील काही विशिष्ट पदार्थांचे अतिसेवन केल्यानेही योनीमार्गात जळजळ होऊ शकते. याबद्दल तज्ज्ञ काय म्हणतात ते जाणून घेऊया.
योनीमार्गात जळजळ का होते?
योनीमार्गात वारंवार जळजळ होण्याची अनेक कारणे आहेत. यीस्ट इन्फेक्शन, बॅक्टेरियल व्हायजिनोसिस, मूत्रमार्गाचा संसर्ग, हार्मोनल बदल, अस्वच्छता आणि योनीमार्गातील कोरडेपणा ही काही सामान्य कारणे आहेत. जर जळजळीसोबतच स्त्राव, तीव्र खाज, दुर्गंधी किंवा वेदना होत असतील, तर विलंब न करता त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
तुमचा आहार हे योनीमार्गातील जळजळीचे कारण असू शकते
योनीमार्गात वारंवार आणि तीव्र जळजळ होण्यामागे आपला आहारही काही प्रमाणात कारणीभूत असू शकतो. हे कसे घडते ते समजून घेऊया
अनेक महिलांना योनीमार्गात जळजळ जाणवते—विशेषतः अति तिखट किंवा आम्लयुक्त पदार्थ आणि पेये किंवा कॅफिनयुक्त पदार्थांच्या सेवनानंतर. अनेकदा लघवी करतानाही तीव्र जळजळ जाणवते.
तिखट पदार्थांमुळे मूत्राशय आणि मूत्रमार्गाच्या अस्तराची जळजळ होऊ शकते. किंबहुना, यामुळे योनीमार्गाच्या pH पातळीवरही परिणाम होऊ शकतो; pH संतुलनातील बिघाडामुळे योनीमार्गात जळजळ होऊ शकते.
आणखी एक कारण म्हणजे तिखट पदार्थ पचनसंस्थेच्या समस्या वाढवू शकतात. जेव्हा आपण खूप तिखट जेवण करतो, तेव्हा ते पचवण्यासाठी शरीर अधिक ॲसिड (आम्ल) तयार करते, ज्यामुळे ॲसिड रिफ्लक्सचा धोका वाढू शकतो. याचा परिणाम पेल्विक भागावरही (कंबरेच्या खालच्या भागावर) होतो.
काही लोकांमध्ये तिखट पदार्थांमुळे मूत्राशय आणि मूत्रमार्गाच्या संसर्गाची लक्षणे बळावू शकतात. जर तिखट पदार्थ खाल्ल्यानंतर लघवी करताना जळजळ किंवा अस्वस्थता जाणवत असेल, तर त्यांचे सेवन कमी करा.
साखरयुक्त पदार्थांचे अतिसेवन केल्यानेही योनीमार्गाचे संसर्ग होऊ शकतात. यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी वाढते आणि योनीमार्गाच्या संसर्गाचा धोका वाढतो.
योनीमार्गाच्या आरोग्यासाठी काय खावे?
योनीमार्गाचे संसर्ग टाळण्यास मदत करणारे काही विशिष्ट पदार्थ तुम्ही तुमच्या आहारात समाविष्ट करू शकता.
निरोगी आणि संतुलित आहार घ्या.
शरीरातील पाण्याचे प्रमाण योग्य ठेवा (हायड्रेटेड राहा).
नारळ पाणी प्या.
प्रोबायोटिकयुक्त पदार्थांचा आहारात समावेश करा. साखर, प्रक्रिया केलेले अन्न (प्रोसेस्ड फूड्स), तिखट पदार्थ आणि तळलेले पदार्थ यांचे सेवन मर्यादित ठेवा.
तज्ज्ञांचा असा सल्ला आहे की, जर तुम्हाला योनीमार्गाच्या भागात वारंवार खाज सुटणे किंवा जळजळ होणे असा त्रास होत असेल, तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नका. आहारात योग्य बदल करा, वैयक्तिक स्वच्छतेची काळजी घ्या आणि डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
