रीलिंग आणि स्क्रोलिंगच्या व्यसनामुळे मेंदू कुजू शकतो
ऑक्सफर्डने २०२४ चा वर्षातील शब्द म्हणून ब्रेनरोटची निवड केली आहे, चला जाणून घेऊया...
जास्त स्क्रीन टाइम, अनावश्यक स्क्रोलिंग आणि डिजिटल व्यसन यामुळे मानसिक आरोग्य बिघडत आहे.
वारंवार सूचना तपासणे, सोशल मीडिया पाहणे आणि गेमिंगमुळे हे होऊ शकते.
सोशल मीडियाचा वापर मेंदूला डोपामाइनने भरून टाकतो
ज्यामुळे तुम्हाला त्याचे भयंकर व्यसन लागू शकते.
एका अभ्यासानुसार, जास्त स्क्रीन टाइम निर्णय घेण्यास आणि आवेग नियंत्रणासाठी जबाबदार आहे.
ज्यामुळे मेंदूच्या अनेक कोपऱ्यांमध्ये राखाडी पदार्थांचे आकुंचन होते.
मानवी शरीर सतत डिजिटल उत्तेजनासाठी तयार केलेले नाही.
म्हणूनच त्याचा तुमच्या शरीरावर नकारात्मक परिणाम होतो.
स्वतःला सांभाळण्यासाठी, स्क्रीन टाइम ट्रॅकिंग पर्याय वापरून तुमचा स्क्रीन टाइम कमी करा.
मानसिक आरोग्य मजबूत ठेवण्यासाठी, चांगले अन्न खा, पुस्तके वाचा आणि मनाचे व्यायाम करा.
सोशल मीडियापासून ब्रेक घ्या आणि लोकांना भेटायला आणि त्यांच्याशी संवाद साधायला सुरुवात करा.