रात्री फिरायला जाण्याची योग्य वेळ कोणती?

तुम्हाला रात्री फिरायलाही आवडते का? पण तुम्हाला माहिती आहे का की रात्रीच्या फिरायला जाण्याचाही एक "सर्वोत्तम वेळ" आहे?

ज्ञानिक दृष्टिकोनातून रात्री फिरण्यासाठी कोणता वेळ सर्वोत्तम आहे हे जाणून घ्या.

social Media/webdunia

रात्री चालण्यामुळे केवळ ताण कमी होत नाही तर झोपही चांगली लागते.

social Media/webdunia

रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास आणि पचन सुधारण्यास ते उपयुक्त आहे.

social Media/webdunia

जेवणानंतर 30 मिनिटे फिरायला जाणे चांगले मानले जाते.

social Media/webdunia

हे अन्नाचे योग्य पचन करण्यास मदत करते आणि पोट फुगण्यास प्रतिबंध करते.

social Media/webdunia

रात्री 10:30 नंतर चालल्याने शरीरात सतर्कता वाढू शकते.

social Media/webdunia

यामुळे निद्रानाशाची समस्या उद्भवू शकते.

social Media/webdunia

दररोज 15ते 30 मिनिटे चालणे पुरेसे आहे.

social Media/webdunia

लक्षात ठेवा, वेगाने चालणे टाळा.

social Media/webdunia

मन आणि शरीर शांत राहावे म्हणून सावकाश पावलांनी चाला.

social Media/webdunia